【サプリ】ピリピリしちゃうよナイアシン！！

私にとって、なくてはならないサプリがこの「ナイアシン」。

ビタミンB3のことです。

ナイアシンの詳しい説明は、ネットで調べていただくとして
これを飲み始めてから睡眠薬がなくてもなんとか眠れるようになりました！

子供の頃から、「入眠困難」「途中覚醒」「早期覚醒」「熟睡困難」と
全ての睡眠障害に悩まされており、あらゆる睡眠導入剤を飲んできたのです。
個人的に一番副作用が出たのが「アモバン」だったな〜・・・。
全てのものが苦く感じるという地獄を味わいました＾＾；
コロナの味覚症状で、味しないとか可愛いもんですよw

そんな頑固な睡眠障害を持った私も、薬はやめないとな。。。と思ってはいました。
だって、睡眠薬飲んでると認知症に3倍かかりやすいんでしょ？

そんなわけで、メラトニンサプリとかも飲んだんですけど、
むしろ悪夢を見るようになった（今は大丈夫）ので、藁をも掴む思いでナイアシン。

するとね〜。。。すんなり飲まなくても大丈夫になったのです。

もちろん頑固な睡眠障害なので、完全には治りませんよ。
途中で何度も目が覚めますしね。
でも、薬を飲まなくても案外眠れるようになったなぁ。。。と。
（もちろんどうしても眠れないときは、今も少しだけ薬に頼りますが）

ナイアシン、他の依存症にも効くらしいです。
あと、血行が良くなるんです。
冷え性の私にとっては嬉しい効能ですが、これが結構曲者（笑）。

サプリのメーカーによっても違いますが、早いと飲むと10分くらいから
1時間以内に「ナイアシンフラッシュ」というものが出ます。

サプリって飲んでも効いているのかどうかイマイチわからないものですが、
ナイアシンは一味違いますw

私の場合は、皮膚が痒くなったり、ピリピリしたりしますね。
そしてポカポカしてきます＾＾

最初はどんな感じだろ？と心配していましたが、今はこのフラッシュを楽しみにしています。
ｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!!!!こんな感じw

ヒスタミン溜まってる人は、結構ピリピリするかも？
花粉症持っている人にもいいのでは？と思ったりしてます。（誰か調べてみて）

 

しかし薬局のサプリコーナーに行っても、「ナイアシン」単体での販売はしてないのか売っていません。（私のいくお店だけ？）
なので、私はアイハーブで買っています。

今は500mgを飲んでいますが、最初は100mgから始めるのもいいかも。
500も100もフラッシュの違いはありませんねー。

ま、何でも試してみるのがいいかもね！

フラッシュの出ないナイアシンアミドとかもありますが、
やっぱりナイアシンはフラッシュなので、普通のナイアシンをお勧めします。
あまり量を多く飲みすぎると、肝臓に良くないみたいなのでそこは気をつけてくださいね。